滝畑までのハーフマラソンコースを制限時間いっぱいの2時間30分で ゆっくりと走ってきました。途中、雪の舞う天気でしたが、途中、何人かのランナーとすれ違いました。大会に向けて、エントリーされた方々でしょうか。 今日はＬＳＤなので、ペースはゆっくり…

長居第２陸上競技場で、インターバル走してきました。今日は、講義はほとんどなく、 前回に引き続き、インターバル走でほぼ2時間走りました。 トレーニングのメニューはこんな感じです。ジョグ（４００ｍｘ3周） ↓ １００ｍ（20秒くらい）ｘ3本 ↓ ２００ｍ（…